今日賛主義！

日々楽しく。なんか気になるコトとかなんかいいモノを集めたい。

自由を得るための道標。「ノマドライフ」

Book
書名：ノマドライフ
著者：本田直之
出版社：朝日新聞出版
発行日：2012年3月30日
 
モバイルボヘミアンを読んだ後に敢えて読み返してみました。 

geegeebook.hateblo.jp

 改めて思いましたが、モバイルボヘミアンは本書のアップデート版ですね。

提案されているライフスタイルは同じですが、「ノマド」だと「スタバでPC開いている人」のイメージが強いので、「モバイルボヘミアン」に切り替えたのかなと。
しかし、下記のノマドに関する表現はグッときました。
 
縛られることのないノマドライフを選択することは、”会社に飼われるヒツジ”から”ヒツジを飼う遊牧民”に変化するということです。ノマドに欠かせないツールやテクノロジーが発達した今、誰もがヒツジから卒業できる時がやってきています。
 
本書でも「ノマドは誰でもなれるが、すぐにはなれない」と、周到な準備を勧めています。
 
ノマドライフまでの6つのフェーズ（カッコ内は著者のかけた時間）
１．ベースをつくる時期（5年）
　　社会人としてのベースを構築する期間。
　　お金や時間を集中運用してインフラとしてのスキルを身につける。
２．方向性を模索する時期(3年）
　　自分の生き方について考える期間。
　　さまざまな種を蒔き、未来のベーシックインカムをつくる。
３．未来につながる実績を残す時期（5年）
　　これまでに培ってきたものを使って、飛び抜けた成果を出す。
　　その成果、そこで得たものがノマドビジネスにつながる。
　　1年で10年分ぐらい働いた、とのこと。
４．転換期（2年）
　　ここでやっと、デュアルライフ（ノマドライフ）のための下準備。
　　新たなライフスタイルのため、働き方や稼ぎ方、暮らし方を見つけていく。
５．実践期（5年）
　　デュアルライフ（ノマドライフ）の実践。
　　スキルとノウハウを手に、ノマドビジネスを拡大。
６．シェアの時期
　　同じノマドライフの仲間をつくる。
 
自分を振り返ってみると、第２フェーズあたりでしょうか。
社会人10年やって、一定のベースは出来ていると思う。
けれども、それは「今の会社の中ではやっていける」程度かもしれないと不安になることがあります。
実際に確認するには、何か別のことにチャレンジしてみることか。
あとは、「自分に出来ること」を拡大すべく種蒔き中。
このブログもその一つ。
 
となると、次に目指すは第３フェーズ。
今の仕事では時間的にも空間的にも経済的にも自由はないが、今まで以上の成果を上げてみよう。
幸い、仕事との相性は悪くないようだし。
 
実践的トレーニングも紹介されています。
・週1日、会社に行かない日を作る
　ノマドの第1歩、空間的自由を得る。
　会社に行かない日も、会社に行く日以上の成果を上げる。
　就業規則からすると難しいところ。
　しかし横槍がなく快適な空間で仕事ができるなら、あとは自己管理力次第か。
・会社の引き出しを空にする
　その場所に行かなくても仕事ができるように。
　どうにも紙の資料が増えてしまうので、取捨選択・電子化して減らしたい。
・所有物を半分にする、引っ越す
　ちょうど引っ越しのタイミング、選択と集中を実行するには最適です。
　シンプルにすることで、得られるものを多くする。
・クリエイティブでないことを排除する
　自分でやらなくていいような「作業」はアウトソーシングする。
　無駄な作業は排して、効率よく「仕事」をこなす。
 
ノマドライフを実践・維持するには生産性が高くなければならない。
その意味で、本書の内容は会社員にも有益だと思います。
さて、具体的に一歩一歩進めていきましょうか。

MonoMax 5月号から気になるMonoをピックアップ

Goods Book
こういうモノ系雑誌はたまに買ってしまいますね。
今回はMonoMax5月号から、気になったモノをピックアップ。
 
ビームスライツ トラベルスーツ ¥37,000
出張族としては、鞄に放り込めるスーツは魅力です。
長時間移動の最中は着たくないので。
こいつはさらに異常なくらい内ポケットが多く、iPadすら収納できる模様。
（実際にやったら型崩れすると思うけど）
気になるのは化繊100%であること。
変に光沢があるとビジネスでは使いにくいんですよね。
実物見てみよう。
 
エプソン モベリオ BT-300 ¥82,920
ヘッドマウントディスプレイ。
個人的にはVRよりARに興味があります。
完全なバーチャルより現実とのミックスのほうが楽しそう。
ただ、単純なディスプレイではなくAndroidベースなので、アプリに左右されるようですね。
要継続調査。
どこかで体験できまいか。
 
コクヨ びわこテンプレート ¥400
サクッと琵琶湖を描けるテンプレート。
何言ってるかわからないと思いますがリンク先を見てください。
こういうセンス大好き。
まぁ欲しいかと言われると要らないんですが（笑）
でも琵琶湖周辺は自転車で走ると楽しいですよ。
 
アッソブ コーデュラ305D 3wayバックパック ¥35,000
リュック・ショルダー・手持ちの3wayで使える鞄。
リュックストラップが完全に収納できるのですっきりとビジネス使い出来そう。
PCスリーブあり、防水性も高いとのこと。
ここのブランドはファスナーとかベルトとか多めのイメージでしたが、これは好み。
5月上旬発売とのことで、実物出たら見てみよう。
 

いま引越し先に求めるもの

雑記
突然ですが、会社の事情で引っ越すことになりました。
3か月以内に。
割と駆け足なスケジュールだな。
 
というわけで、ちまちまと物件探しを始めてます。
思いつく条件としては、

・立地

国内出張が多いので、新幹線へのアクセスが重要。
具体的には姫路駅。
関空へもシャトルバスが出ているので、取りあえず飛び乗ればいいというのはラクかと。
駅から徒歩20分くらいなら通えるかな。

・陽当たり

東向きor南向きに窓があること。
今の部屋は西向きなのですが、西日が眩しいだけでメリットが感じられない。
それより朝のうちに太陽光を浴びたい。

・お店

都会じゃないけど町の子なので、コンビニ・スーパー・ドラッグストア・100均が近くに欲しい。
しかしそれ以上に重要なのは、
美味しくコーヒーが飲めるところと、美味しく酒が飲めるところ。
出張で転々としていますが、これらがあれば楽しく暮らせます。
「美味しい」ではなく「美味しく」というのがポイント。
味はほどほどでも、店の雰囲気とか店主の人柄、集まっている客層含めて美味しくいただけること。
そういうお店はエネルギーがありますよね。
 
その意味で、いまの近所の喫茶店とダイニングバーを失うのは痛い。
別に他人にオススメするほどではないのですが、居心地がいいんですよね。
特に長期出張のあとは、マスターとダベりに行くと帰ってきた感があります。
（寂しい一人暮らし・・・）
近所に引っ越すのも安パイではあるんだなあ。
とは言え、新しいところで暮らしたい欲求が今は大きい。
 
そんな良いお店は住んでから探すとして。
大体この条件を満たそうとすると、予算が頭打ちになるんですよね。
とは言え奮発して良いところに、とは気軽にいきません。
月額だけみれば大した違いじゃなくても、月々積み重なると大きいですからねぇ。
それでも、長時間過ごす場所なのだから理想を追うのも一つの選択か。
むむむ。
もう少し悩んでみます。
 
しかしこれで強制的に断捨離が進みますな。
引っ越し先で再度収納する労力を考えると、身軽になっておきたい。

プロの個人を目指す。「モバイルボヘミアン」

Book
書名：モバイルボヘミアン
著者：本田直之・四角大輔
出版社：ライツ社
発行日：2017年4月14日
 

モバイルボヘミアンとは

「仕事」のために生きるのではなく、「好きなこと」を中心に据えながら、旅するように働き、暮らす、自由な生き方のこと。
会社勤めは時間的に空間的にも縛られてしまうし、収入源が一つに絞られているため経済的にも縛られてしまいます。
そういった制限を脱却し、自分らしく生きる。
とは言え、巷でよくある「ネット起業でどこでも稼ごう」という類ではありません。
結果的にそれを選ぶことはあるかもしれませんが、本質は「自分で働き方・生き方をコントロール」すること。
 
個人的には、会社勤めの安定を取るのもアリだとは思います。
ただ、会社の中にいると「その会社で役に立つ能力」に特化されていき、汎用性を失ってしまう。
今の時代、明日はどうなるかわかりません。
新興国に押されてシェアを失う、あるいは東芝のような経営危機に陥ることも。
ボヘミアンにはならずとも、「動ける」ようにしておくほうがいいと考えています。
 
精神的な独立性を持てない社員は、雇い主や会社に完全に依存する体質に陥ってしまう。「いわれたことしかやらない」、「業務時間をダラダラと非効率に過ごしてしまう」といった、つねに受け身で、モチベーションが低い人たちのことだ。
（中略）
名刺や組織力に依存する形ではなく、会社員が「個人」でコツコツと積み上げてきた経験や能力、社会的信頼を武器に仕事をしていく機会は間違いなく増えていく。だからこそ、たとえ会社員であってもフリーランスのような覚悟を持って仕事をすること、独力で生きるために必要な、どこでも通用するスキルを身につけようと意識しながら働くことが重要になってくるのだ。
 

「プロの個人」をめざす

モバイルボヘミアンはだれもが目指せるが、すぐにはなれない。
著者の二人も、もともとはバリバリに活躍した会社員、そこから15～20年ほどかけて今のライフタイルに達したそうです。
必要なのは、どこでも生きていける「自分」を作ること。
社会人の一般教養としての「ベーシックスキル」と、付加価値を生み出す「専門スキル」。
会社員というある意味で守られた立場で、これらのスキルを磨く。
確かに、会社員であれば余程のことをしなければ仕事を失わないし、直接お金にならないことに時間を使えます。
実験するには良い環境とも言えます。
ままならないこともあるけれど、それは独立しても遭遇し得る話で、それを乗り越えるチカラを身に着けることができればよし。
 
そうして身に着けたスキルに「自分の好きなもの」を掛け合わせてオリジナリティを生みだす。
「好きなものを仕事にする」は聞こえはいいけども難しい。
土台となるスキルを掛け合わせて仕事を作っていく。
 
 
会社員やフリーランスにかぎらず、不要な制約から解放されて、自由な発想で相違工夫し続けられる人こそが、これからの時代が求める働き手の理想像なのだ。
 
ポイントはプロの個人として生きることだ。
ここでいうプロとは、ある分野で生きていくために技術を獲得し、絶対的な自信を持って提供することで、対価でえあるお金を得られる状態のことを指す。
 

発売記念イベントに参加してきた

勢いで梅田の蔦谷書店で開催されたイベントに参加してきました。
本書の内容に触れつつ、お二人の最近の生活や本書の製作裏話なども紹介されて楽しい時間でした。
「本を作ろう」となってから、関係者が一度も会うことなくオンラインで製作されたそうです。
世の中、進歩してますねえ。
あと、お二人とも時代の変化を敏感に読みとって乗りこなして来られたのだなぁと感じました。
インスタを愛用されている理由とか、いま注目されている地域とか、自分にない観点で新鮮でした。
気になったポイントは下記。
・siri（を含む音声アシスタント）を使いこなす
・Microsoft translatorや翻訳ツールの進化
・京都移住
 

Next Action

まずは自分の「理想の生き方」を定める。
平行して、「自分の力」を磨く。
どちらも改めて考えると難しいですね。
どうしても、今の状況に沿った考えになってしまいます。
全ての制約を外したあとの、自分自身の望みと強みは何か。
シンプルな問いだけど、本気で考えないと。
 
 
蛇足。
今回初めてkindleで買った本の書評を書きました。
通しで読む分には電子書籍でいいのですが、あちらこちら参照するには紙の本のほうがいいですね。
もっと慣れと工夫が必要かな。

大阪市内で一泊¥2000の安宿に泊まってみた

Diary
大阪出張があったのですが、大阪市内のホテルは高いですね。
カプセルでも¥5000超えてくる。
納得できずにいろいろ探した結果、一泊¥2000くらいのホテルを見つけました。
風呂・トイレ共同とはいえ、ドミトリーではなくシングルルーム。
流石に安すぎるような。。。
そして立地は西成区。
JR新今宮駅周辺に似たような価格帯のホテルが幾つかあるようです。
コストの低さに惹かれて、その中の一つを試してみました。
 
どんなところかと心配しましたが、部屋は綺麗にリフォームされてました。
広さは3畳くらい、冷蔵庫もミニクローゼットもあるし布団はふかふか。
ただし壁は薄く、洗面所やトイレといった設備は古い設計でした。
周辺は外国人観光客も多いですが、宿泊の条件を「日本語の出来る男性」にしてあるのでホテル内には姿は見えず。
 
安さのポイントを考えてみると、
・アメニティが少ない。
タオルや歯ブラシは別売り。
それは安いので構わないのですが、浴衣がないのが困りました。
想定できる範囲だったと悔やまれる。
あとよく見たら部屋にティッシュもないとか。
変動費を削ってますね。
・人件費
フロント対応は7時～21時、連泊の清掃は1週間に1回と、人の手がかかる部分が減らしてある。
人件費が一番大きかったりしますよね。
 
総じて、サービスは少ないが駅近いのが便利で寝るだけなら問題なし。
夕食は新世界で串カツです。
 
驚いたのは、ロビーに郵便受けみたいなものがあること。
チラッと目に入ったのは携帯電話の請求とか、役所の通知っぽいものとか。
これはここに長期間住んでるということ？
考えてみれば、ひと月泊まると光熱費込みで約6万円。
JR環状線や地下鉄の駅近であることを考えると、住まいとしても安いのか。
部屋は何もないけど、掃除してくれるし最小限の生活は出来るし。
こういうところを転々とする生活も面白そうですねぇ。

主人公視点で生き延びろ、一人称アクション映画「ハードコア」

Movie
邦題：ハードコア
原題：HARDCORE HENRY
製作年：2016年
製作国：ロシア・アメリカ
監督：イリヤ・ナイシュラー
主演：シャールト・コフリー、ダニーラ・コズロフスキー、ヘイリー・ベネット、ティム・ロス
公式サイト：http://hardcore-eiga.com/
～あらすじ～
愛する人を救いだし、記憶を取り戻せ！
準備はいいか？あなたは今から、愛する人を取り戻すためこの“クレイジーな世界”に放り込まれる。妻であり、絶命したあなたの身体をサイボーグ化し蘇生させた一流の研究者である美女・エステルが、エイカンという奇妙な能力を使うヤツに誘拐されてしまった。道先案内人は変幻自在のジミー。あなたの身体を狙うエイカン率いる傭兵たちを倒し、エステルと“記憶の謎”を取り戻すことが出来れば、あなたの存在する目的と真実を知ることができるかもしれない。幸運を祈る。
（公式サイトより）
 
珍しい、全編がGoPROで撮影された一人称視点の映画ということで観てきました。
要はFPSゲームのような画面構成です。
主人公がサイボーグに改造されて記憶がないまま目覚めるところから始まります。
彼の妻だと言う美女が彼を蘇生させて改造したようですが、よく呑み込めないまま敵の襲撃。
辛くも主人公は逃げ延びますが、美女は捕まってしまう。
そしてジミーが接触してきて、主人公のメンテや敵を追うための道標を与えていく。
基本は襲撃に次ぐ襲撃、落ち着いたと思ったらすぐまた襲撃。
主人公は喋れない設定なので、話を進めるためには状況を動かさないといけない。
それをスピード感と取るか忙しないと取るか。
加えてB級感を醸し出す血しぶき多めのグロと脈絡なく挿入されるエロ。
好みは分かれると思います。
実際、近くで見ていた親子連れは途中退席してました。
嫌いじゃないけど、今年はカラテ・キルとこれでもうお腹いっぱい。。。
 
とは言え、脚本構成は結構凝っています。
何度死んでも次から次へ湧いてくるジミーの正体。
主人公を追い詰める割にトドメ刺す気が感じられない敵の狙い。
そして美女と再会した先にあるものは、、、
伏線と回収は上手いと思いました。
 
さて肝心の一人称視点。
射撃シーンはわかりやすく、敵から逃げるシーンもメタルギアな緊張感があります。
パルクールを主観で見るのも新鮮でした。
一方で格闘戦や激しく動く場面では画面が安定せずゴチャゴチャしてわかりにくい。
客観的に状況を把握できないのはツラいところですね。
総じて、思ったより没入感は高くありませんでした。
ゲームのダイジェスト版、リプレイ動画を見ているような印象です。
映画へ惹きこまれるかどうかは演出効果も大事ですねえ。
一人称だけだと出来ることが限られてしまう。
VRゴーグルで見るともう一味違うかもしれませんが。
 
珍味としてレイトショーで観るのがオススメです。

日本人らしい健康とは？「欧米人とはこんなに違った　日本人の「体質」」

Book Health
書名：欧米人とはこんなに違った　日本人の「体質」
著者：奥田昌子
発行日：2016年12月20日
 
30歳過ぎて、健康ネタが気になってきました。
ただ、巷に溢れる健康法はどれがいいの？？？
大元になる「日本人にとっての健康」とは何かを押さえるべく、この本を手に取りました。
 
人の体質は遺伝子によって決まり、基本的には一生変わらない部分と、生活習慣やストレス、食習慣などの環境要因によって変わる部分が絡み合ってできています。日本人と欧米人は異なる遺伝子を受け継ぎ、異なる環境要因のもとで生きてきました。こうして作られた日本人の体質は、当然ながら欧米人の体質とは違います。体質が違えば、病気のなりやすさや発症のしかたが変わり、そうなると日頃の健康法や病気の予防法、そして治療法も同じというわけにはいきません。
（「はじめに」より抜粋）
 
なるほど確かに。
欧米人対象の研究でどんな結果が出たとしても、日本人に適用できるかは別問題。
その典型的な例として、
 
例１　牛乳
骨粗鬆症にならないために牛乳を飲んでカルシウムを！
→そもそも、日本人は骨粗鬆症の発症率が欧米人の１／２。
　野菜や小魚からカルシウムをとり、大豆製品でカルシウムの流出を防いでいる。
　むしろ乳製品を上手く消化できない日本人が多い。
 
例２　赤ワイン
赤ワインを飲むフランス人は心臓病になりにくい！
→これも日本人はフランス人より心臓病になりにくいので、さらなる処置は必要なし。
　過剰なアルコール摂取は、がんになりやすくなる。
 
ああ、よく聞く健康法ですね。
欧米人の発症率を基準に健康のための食事を決めるのは間違い。
本書では、日本人のかかりやすい生活習慣病に的を絞り、それを誘発する遺伝要因と環境要因の分析を行っています。
 
・糖尿病
糖尿病が増えた原因は、脂肪の摂取量が増えたこと。
日本人（特に男性）は欧米人に比べて内臓脂肪がつきやすい。
内臓脂肪はインスリンの働きを抑制し、血液中の糖分が処理されにくくなる。
糖尿病対策のためには低炭水化物食ではなく低脂肪食。
特に発症率を下げる食品は、大豆と青魚。
 
・高血圧
日本食の弱点は塩分が多いこと、それで高血圧になりやすい。
…というのは一理あるけれども全てではない。
余分な塩分を体外に排出するために効果的なのはカリウム。
高血圧のリスクは飲酒で2.5倍、喫煙で2倍上昇する。
 
動脈硬化で話題に上がるコレステロール、健康であれば自動的に適正な状態に制御されている。
その制御を崩すのが中性脂肪と活性酸素。
その対策は、、、これまた大豆と青魚。
 
ピロリ菌が胃がんの原因になりやすい。
他に胃がんの引き金を引くのはタバコや塩分、および肉。
野菜や果物の抗酸化物質を摂って発がん性物質の合成を抑えること。
 
・大腸がん
俗にいう、日本人は腸が長いというのは嘘。
大腸がんを誘発するのは肉類とアルコールとタバコ。
ここでも魚は発症率を下げる。あと運動。
 
本書ではもっと具体的に要因分析がされていますが、自分が知りたいことを端的にまとめると以上。
 
食事としては和食をベースに、塩分は少なくして魚を食べる。
大豆と野菜は和食で普通に摂れる。
習慣的には、タバコと酒は控えて運動する。
 
…こう書くと普通に言われていることですね。
目新しいことに飛びつくより、基本を守ることを考えたほうが良さそうです。