筋トレ習慣を作る 近ごろ基礎体力が落ちてきた気がするので、筋トレを始めました。 取りあえず、腕立て・腹筋・背筋を毎朝30回ずつ。 ルーティンを作れれば継続しやすいですね。 体幹トレのほうがいいのだろうか…と思いつつ、まずは簡単なところから習慣化し…