ランニングを再開しました。 出張だの引っ越しだので習慣が途切れていたのです。 一旦途切れると取り戻すのが難しい。 特に暑い夏に気力が沸かず。。。。 しかし「暑い」という言い訳も効かない季節になってきまして、何とか再開。 以前の週3サイクルを取り…

長期出張の道すがら、イヤホンを忘れたことに気付きました。 日常的には使わないので、出掛けるときは忘れがち。 でも出先でランニングするのにイヤホンは必要だなぁ… 今のイヤホンに満足してるわけでもないしなぁ… ということで、寄り道してロフトで購入。 …

ねんがんの Bluetoothイヤホンを てにいれたぞ！ 色々と悩んだ結果、やはり思い切りがつかず安価なもので試してみることに。 今回選んだのは「TaoTronics TT-BH07」 Amazon CAPTCHA 何度かランニングに使ってみて思いましたが、やはりコードレスは素晴らしい…

足の痛みが引いたので、ランニングを再開しました。 ※参考記事 geegeebook.hateblo.jp 痛めた日から、およそ20日ぶりです。 しかしゼロシューズで走ると負荷が大きく、すぐさま再発する不安も。 ということで、当面はクッション性の高いシューズでこわごわ走…

先日のランニングで右足の甲を痛めました。 走ってる途中から若干の痛みを感じていましたが、まだゼロシューズに慣れてないからだろうとそのまま走り続けました。 その結果、痛みは治まることなく、翌朝には少し右足を引きずるような歩き方に。。。 4日経っ…

ゼロシューズを使い始めて2週間ほど経ちました。 なかなか愛着が沸いてきたので2ndレポ。 ※購入時の記事 geegeebook.hateblo.jp これで走ると自然に体の裏側の筋肉が鍛えられますね。 骨盤が前傾し背筋が伸びて姿勢が良くなっていく感じ。 ただ、体への負荷…

まだ続けるインナー探し。 前回の記事 geegeebook.hateblo.jp これまでの経験に基づく要求仕様は、 ・保温性：冬の夜にパッと出ても寒さで震えないこと。 ・速乾性：運動中の汗をきっちり逃がすこと。洗濯後の着回しやすさ。 ・薄さ：タイトな服装が多いので…

ランニングシューズが磨り減ってきたので買い替えました。 旧シューズのソールを見てみると、踵ではなく拇指球のあたりが磨り減っています。 フォアフット着地している証拠ですね。 以前ランニングを始めたころに流行り始めた裸足ランニング。 踵着地は衝撃…

ランニングのインナーとして保温性と速乾性を両立したものを探し、アウトドア系に頼ることに。 お手頃価格と高い機能性で評判のモンベル。 webshop.montbell.jp 機能性インナーとしてジオラインとメリノウール、シルクの3種類があります。 暖かインナーとし…

少し前に発売されたTarzan No.712、テーマはランニング。 Tarzanは筋トレやランニングを定期的に特集しますね。 ただ、目的をもって読まないと関連商品のオススメに流されそうになるので注意が必要です。 今回この本を買った目的： １．ランニングスピードUP…

以前の記事で書いたように、ヒートテックを着てランニングをしています。 geegeebook.hateblo.jp その時点でヒートテックは運動に向いてないという話を知りつつ、当面は乗り切るつもりだったのですが、、、意外と早く限界が着てしまいました。 30分くらいま…

書名：非常識マラソンメソッド 著者：岩本 能史 出版社：ソフトバンククリエイティブ 発行日：2010年10月25日 www.amazon.co.jp ランニングを再開したので、トレーニングの方向性を考えるために再読しました。 発行日を見て少しびっくり。買ったのは5年以上…

ランニング中は割と暇なので、音楽でも聞きたい。 そうなると有線ではなくBlutoothが便利そうなのでネットで探すものの、どれがいいかわかりません。 安物で試すと音質がイマイチそうだし、防水or防滴機能がない 今のイヤホンを置き換えるつもりで、良いもの…

皆さんは朝ラン派ですか？ 夜ラン派ですか？ 会社員が平日に走ろうとすると朝か夜かになるわけですが、私は夜ラン派です。 朝は時間と気合がないもので、自然、夜に走ることになります。 そこで問題となるのは、暗さ。 明るい通りを選んで走るという手もある…

暖冬と油断させておいてやってきた寒波。 そんな冬のランニングは何を着て走ればいいんだろう、、、というわけで今の自分の装備をまとめてみます。 ・ウインドブレーカー 防寒の基本は防風だと思います。 冷たい風を防げば体感温度はかなりマシ。 ただし、体…

冬のランニングは脂肪が燃えやすく減量向きだそうです。 という理由ではなく、体力作りを目的としてランニングを再開しました。 かれこれ1年以上離れていたため体力低下が甚だしい。 走行距離：3km 走行時間：ゆっくり20分 改めて書いてみると遅い…1kmあたり…